entrenamiento personal
entrenamiento_edited.png
Bloguero de comida
alimentacion_edited.png

NUTRICIÓN

Keyboard and Mouse
clases-online_edited.png
oficina|agencia|estudio|despacho
empresas saludables

ENTRENAMIENTO

CLASES ONLINE

EMPRESAS

SOBRE NOSOTROS

Somos una empresa dedicada al cuidado de la salud a través de alimentación y el deporte. Unos buenos hábitos te ayudarán a estar más sano en todas las etapas de tu vida.

CLIENTES SATISFECHOS

Silvia Sanz

Silvia Sanz

Marian

Marian

Álvaro

Álvaro

Elena

Elena

Tania

Tania

Rubén Muñoz - Técnico ITV.

Rubén Muñoz - Técnico ITV.

María

María

Magalí

Magalí

Rubén

Rubén

Enrique R.-Gestor de Riesgos

Enrique R.-Gestor de Riesgos

 
 

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

 

NUESTRO EQUIPO

 
Marina Reina Nutricionista.jpg

Marina Reina

PEDRO.jpg

Pedro Barco

 

Recuerda que una alimentación saludable unida a la actividad física siempre tendrá un resultado más beneficioso  y viceversa.

 

Dietista nutricionista y Técnico superior en Dietética, nº de colegiada 1758, COPTESSCV. Especializada en dietas vegetarianas, reeducación de hábitos, nutrición infantil y nutrición deportiva, te ofrezco un servicio completamente individualizado. Cada persona es distinta, y su alimentación debe ir acorde a sus ritmos, gustos, preferencias, horarios y disponibilidad. Si estás buscando una nutricionista en Madrid, ponte en contacto conmigo.

 

Haremos un seguimiento de los progresos mediante mediciones antropométricas para constatar la pérdida peso, la ganancia de masa magra y medir objetivamente los resultados obtenidos. Dispongo de Acreditación ISAK de Antropometrista.

 

Dentro de mis servicios de asesoramiento, imparto formaciones en empresas que quieran cuidar la salud de sus trabajadores. También talleres y charlas nutricionales en colegios para padres y niños. Si estás buscando actividades saludables para tu centro de trabajo o escuela, ponte en contacto conmigo.

Colaboradora del programa de radio Buenos días Madrid de Onda Madrid y de las revistas Bicisport y Dieta Sana.

Tienes algunas de mis colaboraciones disponibles aquí. Voluntaria en VSF Justicia Alimentaria Global. 

 

Apasionado del deporte, maratoniano, mountainbiker, montañero. Defensor del entrenamiento de fuerza como base para cualquier disciplina. Enamorado de los hipopresivos. Una vida marcada por el deporte enfocada hacia el entrenamiento personal. Curioso y estudioso de esta ciencia llena de variables con las que jugar, “casi un arte” me dijo un gran profesor.

 

  • Especialista en entrenamiento durante el embarazo. 

  • Especialista en entramiento en postparto.

  • Personal Trainer E.H.F.A. Nivel 4.

  • Nivel 3 y Certificado en Low Pressure Fitness.

  • Wall series en Low Pressure Fitness.

  • Nivel Fundamentals en Método Hipopresivo Marcel Caufríez.

  • Prehabilitate, prepare to move: Neurología, patrones de movimiento, movilidad  y estabilidad articular. 

  • Instructor Acondicionamiento físico en Sala de Fitness.

  • Especialista en entrenamiento metabólico HiiT.

  • TRX - Group Suspension Training Course con TRX Spain

  • Curso de Nutrición y Suplementación Deportiva.

  • Guía Certificado de itinerarios en bicicleta.

Las 3 patas sobre las que se construye el éxito en el deporte son el entrenamiento constante, el descanso y la nutrición. Déjate guíar por profesionales, tu salud no tiene precio.

Colaborador de la revista especializada Mi Pediatra y Dieta Sana.

NUESTROS SERVICIOS

Asesoramiento nutricional

Valoración completa del estado nutricional mediante mediciones antropométricas, cuestionario completo y diario dietético. Dietas, menús.

Hipopresivos

Recuperación post-parto, prevención y tratamiento de incontinencia urinaria, prevención de todo tipo de hernias, rendimiento deportivo.

Entrenamiento

personal

Adaptado a las necesidades de cada individuo. Enfocado a los objetivos de cada cliente. Pérdida de peso, ganancia muscular, corredores, mantenimiento, iniciación.

Servicios a empresas

Menús para comedores, caterings, consulta nutricional a empleados, talleres, cursos.

Servicios online

Hipopresivos individuales o en grupo, entrenamiento funcional, corredores. Servicio de asesoramiento nutricional. Webinars y cursos para empresas, colegios, colectividades.

Grupos

Grupos reducidos, HiiT, entrenamiento funcional, clubs de corredores.

Fitness

"EMPIEZA HOY"

 

CONTACTO

CENTRO Hoy Empiezo

C/ Eduardo Terán,18 , CP 28022, Madrid

 

Correo: info@hoyempiezo.es

Dietista: 606 226 658

Entrenador: 660 015 592 

Horario

Lunes a viernes de 10:00 a 21:00 horas